Yoga Lessen
Rustige, zachte yoga
Relax yoga
Bij deze heerlijke zachte vorm van yoga, doe je oefeningen die er voor zorgen dat jij jezelf helemaal kunt ontspannen. Tijdens de houdingen, ondersteun je jouw lichaam met kussens en kleedjes, zodat je echt kunt “zakken” in een houding en helemaal tot rust komt.
Yin yoga
Bij deze vorm van yoga, worden de oefeningen wat langer vast gehouden, zodat er alle tijd is om jouw lichaam te voelen, en je echt helemaal diep kunt ontspannen in de houding.
Doordat je langer in een houding blijft, heeft deze vorm een positieve uitwerking op de pezen, het bindweefsel & de gewrichten in jouw lichaam.
Hatha Zen yoga
In deze rustige yoga les combineer je hatha yoga houdingen in vloeiende series met elkaar. Hatha yoga is een vorm van yoga waarbij je elke oefening doet op het ritme van jouw ademhaling.
Zwangerschapsyoga
Deze les is speciaal voor vrouwen die in verwachting zijn. Je kunt deelnemen aan deze les vanaf ongeveer 20 a 24 weken zwangerschap. De lessen worden aangeboden in de vorm van een 10 weekse cursus. Je kunt elk gewenst moment instappen. Lees hier meer over deze fijne cursus.
Adem & meditatie Yoga
Tijdens deze fijne les, is er tijd voor meditatie in verschillende vormen. Zittend, liggend, luisterend naar een fijn ontspannen verhaal of gewoon in stilte. Ook doen we in deze les zachte yoga- & ademoefeningen, die jou helpen te ontspannen en je adem weer rustig en als vanzelf te laten gaan.
–>deze les staat momenteel (nog) niet op het rooster.
Yin Yang Yoga
In deze Yin Yang yoga les vind je een fijne balans tussen ontspanning en beweging. We beginnen en eindigen met ontspanning en Yin houdingen. Yin houdingen, houden we langer vast, omdat dit je helpt om spanningen los te laten en je bindweefsel te rekken.Tijdens de Yin houdingen, geef je rust aan het denken. Verder doen we Yang houdingen, dit zijn juist actievere houdingen die we op een rustig tempo meerdere keren herhalen, waardoor je lichaam na afloop energiek en flexibel aanvoelt. Deze les is ideaal voor iedereen die op zoek is naar een combinatie van rust, ontspanning en energie. –>deze les staat momenteel (nog) niet op het rooster.
Dynamische en meer actieve Yoga
Hatha Flow Yoga
Als je het fijn vindt, om te ontspannen, maar wel wat meer actievere yoga te doen, zou Hatha Flow Yoga heel goed bij je kunnen passen.
Je doet de houdingen in een flow & op het ritme van je adem.
Power Yoga
Je doet Yoga series & Yoga oefeningen, waarbij je jouw lichaam, op een hele fijne & leuke manier sterker zal gaan maken. In deze les is er ook genoeg ruimte om jouw lichaam wat meer uit te dagen in de houdingen die je doet.
Yin Yang Yoga
In deze Yin Yang yoga les vind je een fijne balans tussen ontspanning en beweging. We beginnen en eindigen met ontspanning en Yin houdingen. Yin houdingen, houden we langer vast, omdat dit je helpt om spanningen los te laten en je bindweefsel te rekken.Tijdens de Yin houdingen, geef je rust aan het denken. Verder doen we Yang houdingen, dit zijn juist actievere houdingen die we op een rustig tempo meerdere keren herhalen, waardoor je lichaam na afloop energiek en flexibel aanvoelt. Deze les is ideaal voor iedereen die op zoek is naar een combinatie van rust, ontspanning en energie. –>deze les staat momenteel (nog) niet op het rooster.
Pilates
Pilates is een effectieve training, gericht op het versterken van je core-spieren (buik, rug en bekkenbodem), het verbeteren van je houding, flexibiliteit en lichaamsbewustzijn. De oefeningen worden gecontroleerd en met precisie uitgevoerd, vaak in verbinding met je ademhaling. Pilates helpt je een sterk, stabiel en soepel lichaam te ontwikkelen. Het is een perfecte aanvulling op je yogabeoefening, maar ook zeer geschikt als je nog geen ervaring hebt met Yoga of Pilates.
Ben jij nieuw bij Sen Yoga?
Kom dan kennismaken met ons en boek een proefles!